Gruppbehandling
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) är en gruppbehandling som visat sig vara en effektiv metod för att förebygga stress och stressrelaterade besvär som resulterat i utmattningssyndrom (utbrändhet).
Boka tid direkt!
Kognitiv terapi (KBT) och mindfulness i kombination – mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT eller MBCT)
Mindfulness är en metod i att träna upp sin förmåga i att hantera stress och stressrelaterade besvär såsom utmattningssyndrom (utbrändhet).
Det finns också forskning som styrker att behandlingsformen minskar risken till återfall i depression.
I MBKT arbetar man i en stegvis process som tränar upp förmågan att bli medveten om sina negativa tankemönster för att sedan möta dessa med nytt hjälpsamt förhållningssätt.
Resultaten efter 8 veckor med MBKT är mycket goda.
Feedback från deltagare:
En oerhörd betydelse ” – Vid de svåraste stunder så har mindfulness gett mig ett lugn som känts omöjligt tidigare”
“- Jag har lärt mig om andningens betydelse, materialet hög igenkänning och förståelse.”
KURSSTART Mindfulness!
Varför inte en nystart i självomhändetagande?
Som en del i den ökade ohälsan med ångest, stress och nedstämdhet. Kan iBalans erbjuda gruppbehandling.
För mer info och anmälan:
info@ibalans-kbt.se
alt. telefon 0708-952 888
MBKT programmet:
Gruppbehandlingen omfattas av ett 8-veckorsprogram.
För dig som själv har stress eller stressrelaterade besvär (utmattningssyndrom, oro, ångest, depressioner) eller som vill lära dig Mindfulness från grunden för att förebygga stress.
Ett tillfälle i veckan, á 2 timmar.
Hemuppgifter med praktiska övningar att utföra mellan grupptillfällen.
På gruppträffar gemensam reflektion och med tema för varje tillfälle.