Gruppbehandling
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) är en gruppbehandling som visat sig vara en effektiv metod för att förebygga stress och stressrelaterade besvär som resulterat i utmattningssyndrom (utbrändhet).
Boka tid direkt!
Kognitiv terapi (KBT) och mindfulness i kombination – mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT eller MBCT)
Mindfulness är en metod i att träna upp sin förmåga i att hantera stress och stressrelaterade besvär såsom utmattningssyndrom (utbrändhet).
Det finns också forskning som styrker att behandlingsformen minskar risken till återfall i depression.
I MBKT arbetar man i en stegvis process som tränar upp förmågan att bli medveten om sina negativa tankemönster för att sedan möta dessa med nytt hjälpsamt förhållningssätt.
Resultaten efter 8 veckor med MBKT är mycket goda.
KURSSTART Mindfulness!
Varför inte en nystart i självomhändetagande?
8 måndagskvällar med start 15 augusti
Mellan kl 17,00-19,15
Som en del i den ökade ohälsan med ångest, stress och nedstämdhet. Vill iBalans erbjuda gruppbehandling.
För mer info och anmälan:
info@balans-kbt.se
alt. Telefon 0708-952888, efter kl:17,00.
MBKT programmet:
Gruppbehandlingen omfattas av ett 8-veckorsprogram.
För dig som själv har stress eller stressrelaterade besvär (utmattningssyndrom, oro, ångest, depressioner) eller som vill lära dig Mindfulness från grunden för att förebygga stress.
Ett tillfälle i veckan, á 2 timmar.
Hemuppgifter med praktiska övningar att utföra mellan grupptillfällen.
På gruppträffar gemensam reflektion och med tema för varje tillfälle.